Marre du sucré le matin ? 3 recettes de petits déj salés healthy : toast avocat œufs brouillés, tofu brouillé épinards et patate douce rôtie skyr salé feta Team salé le matin ? Le petit déj salé cale beaucoup plus longtemps, évite le coup de mou de 11h et apporte déjà des protéines. Je te partage mes 3 préférés du moment, prêts en 10-15 min, parfaits pour un brunch du week-end ! 😊 TOAST AVOCAT ET ŒUFS BROUILLÉS Pour 1 pers : 1 tranche pain complet, 1/2 avocat, 2 œufs, sel p

Mini dôme tiramisu, coque chocolat craquante et coeur mascarpone

Pizza toasts en 5 min !

3 Mugcakes Healthy Moelleux de 9 à 19g de Protéines ( - de 265 kcal )

Le dessert protéiné qui me régale quand je veux manger healthy et SUPER GOURMAND Vous me l'avez réclamée plus de 100 fois après le brownie framboise ( 👉🏻 https://www.instagram.com/reel/DcjN37TNTur/?igsi=Zm5zM2c1cjc4YW01 < ps : abonne toi sur instagram 😀 👆🏼 > La voilà, l'épisode bonus, celui qui cale vraiment et qui a le goût d'un Snickers mais en version healthy.😍 Si tu fais partie des 90% qui pensent que chocolat + beurre de cacahuète c'est le meilleur combo du monde,

mes 3 recettes à 30g de prot, prêts 5min

gourmandise ultra facile, rapide et sans cuisson à réaliser pour accompagner votre café ou pour un goûter express

qui devinera que ces jolies cerises sont en réalité... des tomates ? 🍒✨

Le snack parfait, frais et protéiné sans te prendre la tête 👌🏼

Honnêtement, ces cookies sandwichs c'est mon petit péché mignon 🤩 Le secret, c'est de ne surtout pas trop cuire les cookies ! Ils doivent rester moelleux au centre pour que le contraste avec la garniture soit parfait. 👌🏼👩🏻‍🍳 Ingrédients , pour 8 cookies ; Pour les cookies ; 225 g de beurre mou 150 g de sucre roux 100 g de sucre blanc 2 œufs 2 c. à café d'extrait de vanille 350 g de farine 1 c. à café de bicarbonate 1 pincée de sel 200 g de pépites de chocolat Pour

Pancake Pudding 🤤 La recette virale

Si tu cherches des idées de petits-déjeuners faciles, rassasiants et vraiment gourmands, tu es au bon endroit. Voici 4 recettes que je refais en boucle : 🥝🍫 un overnight chia chocolat kiwi ultra crémeux 🍞 des pancakes façon pain perdu 🥥 un pudding coco fondant 🥞 des pancakes healthy chocolat noisette (avec option protéinée) Des recettes simples, efficaces, et parfaites pour bien commencer la journée. ℹ️ Je prends tous mes ingrédients (chia, agave, cacao, farine...) sur

Si tu cherches un petit-déjeuner ou un dessert sain, gourmand et ultra satisfaisant, ce chia pudding chocolat & kiwi est clairement un game changer. Sous une couche de chocolat noir craquante, on découvre un cœur chocolaté crémeux, riche en protéines, puis une touche de kiwi acidulée qui réveille les papilles. Le contraste des textures est juste parfait : fondant, frais et croquant à la fois. Ce que j’adore avec cette recette, c’est qu’elle se prépare la veille, sans cuisson,

Ingrédients : 🟢 2 c. à soupe skyr coco 🟢 1 scoop farine d’amande (*déshuilée ) 🟢 farine de coco 🟢 10g amarante soufflée (ou riz soufflé) 🟢 édulcorant selon goût * tous les ingrédients 👉🏻 koro_fr ; -5% avec le code YUMMY lors du paiement ✨️ Préparation : - Mélange yaourt + farines - Ajoute le croustillant + sucrant - Verse dans un emporte-pièce - Réfrigère 1h minimum (ou toute la nuit) ✨ Topping : coco râpée

3 ingrédients • facile • healthy Le brownie parfait quand t’as envie de chocolat mais 0 four et 0 prise de tête 😌👌🏼 Cliquez sur les images pour voir la recette en vidéo 📹 🧾 Ingrédients • 80 g de farine d’amande • 15 g de cacao en poudre • 40 g de sirop d’agave • Un peu d’eau pour ajuster la texture 👉🏻 -5% sur tout le site koro.fr avec le code YUMMY au moment du paiement 👌🏼 👩🏻‍🍳 Préparation - Mélanger tous les ingrédients - Ajouter un peu d’eau si besoin pour obt

Vegan • healthy • 4 ingrédients • sans cuisson Cette recette, c’est clairement le mariage parfait entre : 🤎 snack sain et gourmand ultra satisfaisant 👌🏼 Fondant, croquant, ultra gourmand… sans cuisson et sans culpabilité 😍 cliquer sur l'image pour voir la recette en vidéo 📹 📍 autre version ; https://youtu.be/BsPUpaAGNf0?si=bC_-sZ-PBTJ8Zk2x ● Ingrédients • 35 g farine d’amande déshuilée • 25 g sirop d’agave • ~40 g purée d’amande • Pépites de chocolat non sucrées • Dat

Sans balance • sans sucre • rapide & gourmand Quand l’envie de Ferrero frappe… mais en version healthy et express😍👇 Ingrédients 🥄 2 c. à soupe de farine 🍎 2 c. à café de compote sans sucres ajoutés ✨ 1 pincée de levure chimique 🥛 2 bouchons de lait (vache ou végétal) 👉 Mélange jusqu’à obtenir une pâte lisse. Fais cuire dans une poêle chaude quelques minutes de chaque côté… 🥞 *Topping façon Ferrero* 🍫 Pâte à tartiner crunchy 🌰 Noisette entière Retrouve la recette en

Juste 4 ingrédients • sans beurre • sans crème • ultra faciles Des petites truffes chocolatées express , hyper gourmandes, à faire en 5 minutes avec seulement quelques ingrédients du placard 🤎 Un peu comme des Ferrero maison version healthy… on dit oui 🤩 ✅ Ingrédients (pour 4 truffes) - 1 c. à soupe de farine d’avoine chocolat - 1 c. à soupe de farine d’avoine nature - 1 c. à café de cacao en poudre 1 c. à café de sirop d’agave (à ajuster selon ton goût) Facultatif : * 1

Le Snack qui est devenu viral !

La recette express, gourmande et pleine de saveurs marines 💛 Aujourd’hui, je vous partage une recette simple et ultra-réconfortante : des pâtes crémeuses aux fruits de mer , parfaites pour un repas savoureux sans prise de tête. Une sauce onctueuse, des pâtes al dente, des fruits de mer fondants… bref, tout ce qu’on aime dans un plat minute qui a tout d’un repas de resto ! 😋 --- 🌿 Ingrédients * 200 g de pâtes cuisson rapide (ici les farfalle Lustucru reçues dans ma Degust