On est sur une douceur et un équilibre parfait
Il est pauvre en gluten (épeautre), donc IG bas, sans sucres ajoutés, proteiné, et super rapide ! Vous allez l'adorer c'est sur !!
Ps : A tous ceux qui, comme moi avant, detestent le matcha : RE testez avec un matcha de qualité, vous me remercierez de vous avoir fait (re)découvrir cette merveille 🍵
Ps.2 : je detestais vraiment, genre vraiment +++++, donc faites moi confiance 🤝🏻
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● I N G R E D I E N T S :
• 20 g Farine d'épeautre
• 10 g Whey vanille ** : https://www.nutrisport-performances.com/whey-proteine/1242-whey-gold-standard-optimum-nutrition.html
• 20g g Fromage blanc (ici 0% )
• 18 g d'eau ou lait
• Levure
• 3 g Matcha premium : https://www.koro.fr/matcha-yujin-bio-30-g?queryId=38d89004c33f1200876e74195ff7421b
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• flavdrop vanille : https://www.nutrisport-performances.com/aromes-alimentaires/2961-flav-drops-vanille-body-attack.html
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● P R E P A R A T I O N :
• melangez tous les ingredients sauf le matcha
• divisez la préparation, versez une partie dans un autre bol, dans lequel vous ajoutez le matcha
• Dans un ramequin/moule allant au four,
alternez les couches de préparation matcha/nature
• Cuire 8min a 175°C AU AIRFRYER
》》Topping fromage blanc
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A bientôt 😀
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