Pour ralentir dans la vie et mieux gérer son rythme, voici quelques conseils à intégrer progressivement,
Je vais ici te donner 5 conseils, ou carrément 5 commandements ! pour ralentir, ne plus se mettre la pression :
1. PRIORISER NOS PRIORITÉS
Logique ?
la phrase fait sourire,
mais il s'agit vraiment d'un travail de hiérarchisation.
⭐️ On prend une feuille de papier, qưon divise en deux parties.
D'un côté, on écrit les cinq choses qui sont les plus importantes pour nous (famille, vie amoureuse, santé, travail, loisirs, enfants, bénévolat, études, etc.).
De l'autre, on note les cinq choses sur lesquelles on passe le plus de temps (travail, transport,loisirs, famille, etc.).
👉Ce bilan visuel nous permet de voir si nos aspirations concordent avec notre réalité.
Ensuite, les changements à apporter sont plus clairs 👌🏼
2. SE BRANCHER SUR LA NATURE
C'est prouvé: être dehors, notamment dans une forêt, favorise le bien-être global, tant physique que psychologique.
Voilà une excellente raison de multiplier nos expériences en plein air.
⭐️ Pour profiter des bienfaits de la nature en mode slow living, on n'a pas besoin de planifier mille et une activités, puisque la nature est vivante; on peut juste s'asseoir sur un banc de parc pour en profiter ou encore simplement observer les oiseaux, étendue sur le balcon !
3. TROUVER LE BON RYTHME
Il y a quelques années, être débordé, travailler tard le soir et manquer de temps pour tout, non seulement c'était la norme, mais c'était aussi bien vu.
Enfait, les gens qui avaient du temps pour eux se sentaient jugés par les autres, et certains allaient jusqu'à s'nventer des vies compliquées pour entrer dans le moule de la performance. 🤯
Heureusement, cette vague un peu folle se calme depuis quelque temps et
perd en popularité.
4. FAIRE UN MÉNAGE DANS NOTRE AGENDA
⭐️ On ouvre notre agenda et on enlève le superflu.
On se rappelle que si on dit non à quelque chose, on dit oui à soi!
Avoir plus de temps dédié à ce qui a du sens pour nous nécessite qu'on supprime des choses ailleurs.
👉 On doit se demander : "actuellement, qu'est ce qui na pas de sens? "
Est-ce qưon élimine une activité des enfants, un conseil d'administration où l'on siège ou notre cours de yoga?
Cela ne veut pas dire qưon ne refera jamais ces choses, mais qu’en ce moment précis, cest trop!
À quoi bon s'inscrire à un cours de yoga chaud pour se relaxer si on est stressée juste à l'idée de faire rentrer ce cours dans notre agenda?!
5. ARRÊTER DE COURIR
Qui n'a jamais fait ses courses à lépicerie d'un pas pressé?
Dans ces moments, c’est parfois avec une boule de stress qu’on déambule dans les allées, en n'ayant pas conscience de la présence des gens autour de nous..
et en n'ayant aucun plaisir à être là, à vivre ce qui se passe.
Pourquoi marcher si vite? Pour rentrer à la maison cinq minutes plus rapidement, mais aucunement pour vivre toutes les minutes qui précèdent le moment où I’on s'assoit enfin sur le divan après une trop longue journée..
Ça vaut la peine d'essayer de faire les courses en pleine conscience, de rentrer chez soi en regardant autour de nous, en allant récupérer les enfantsd’un pas tranquille, ou sans s’enerver en voiture, en chantonnant et en y prenant plaisir!
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
🎊 mes différents réseaux :
🔥 𝘐𝘕𝘚𝘛𝘈𝘎𝘙𝘈𝘔 : https://www.instagram.com/mesecym_ @𝘮𝘦𝘴𝘦𝘤𝘺𝘮_
🔥 YOUTUBE : https://youtube.com/@mesecym?si=5N1pBU3wewWneFq2 / mesecym_
🔥 TIKTOK : https://www.tiktok.com/@mesecym_?_t=8Up6JlTCTY5&_r=1 / 𝘮𝘦𝘴𝘦𝘤𝘺𝘮_
🔥 PINTEREST : https://pin.it/6HsSofcCJ
📧 𝘌𝘔𝘈𝘐𝘓 : 𝘮𝘦𝘴𝘦𝘤𝘺𝘮𝘤𝘰𝘯𝘵𝘢𝘤𝘵@𝘨𝘮𝘢𝘪𝘭.𝘤𝘰𝘮
》》Shoppe mes ebooks : https://payhip.com/Mesecym
____________________________
💰 quelques codes promos :
💶 Cecotec.fr : -5% sur tout le site avec le code MESECYM
💶 Koro.fr : -5% avec le code YUMMY
💶 https://damhert.com/fr/shop : -15% avec le code YUMMY
💶 cuure.com : -30% sur ta commande : MESECYM502
💶 https://www.optimumnutrition.com/fr-fr : -20% avec le code MESECYM20
____________
tu peux aussi me rejoindre sur Instagram pour être au courant de tout en avant première : @mesecym_
A bientôt 😀
Comentários