LE PSYLLIUM : CET ALIMENT NATUREL MIRACLE

Mesecym_
20 sept. 2023
3 min de lecture

Le psyllium est une fibre soluble dérivée des enveloppes des graines de Plantago ovata, une plante herbacée. Voici quelques informations essentielles à connaître sur le psyllium :

C’est quoi, le Psyllium ?

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Riches en fibres, le psyllium est l’allié idéal pour toutes les personnes qui souffrent de problèmes de transit.

il est principalement utilisé comme complément alimentaire pour améliorer la digestion et traiter la constipation.

》 Il peut être trouvé sous forme de poudre, de capsules ou de granules.

Utilisation / Fonctionnement

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Lorsque le psyllium est mélangé avec de l'eau, il forme un gel visqueux qui aide à ramollir les selles et à les faciliter le transit intestinal.

☆ Cela en fait un remède naturel pour la constipation.☆

Vous pouvez également facilement l’introduire dans vos recettes, il a la particularité de servir de liant, qui peut venir remplacer les œufs, ce qui peut être intéressant dans le cadre d’un régime Vegan 😊.

Une idée toute simple :

Yaourt façon "Cheesecake"

Mélangez

100g de yaourt skyr (ici, saveur "pomme cuite" )

+ 4g de psyllium (utilisez le code YUMMY pour bénéficier de 5% de réduction Sur tout ce site )

+ de la protéine en poudre au chocolat (facultative) 》acheter de la protéine chocolat

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Placez le bol au frais pendant 2h avant de déguster.

De nombreux bienfaits

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En plus de ses propriétés laxatives, le psyllium peut contribuer à abaisser le taux de cholestérol sanguin en absorbant le cholestérol et en favorisant son élimination par les selles.

Il peut également aider à réguler la glycémie en ralentissant l'absorption des glucides.

Combien en prendre ?

La posologie recommandée varie en fonction de l'utilisation spécifique et des personnes mais il est important de boire suffisamment d'eau lorsque vous prenez du psyllium pour éviter les effets indésirables.

Je vous recommande de commencer par une petite pincée et d'augmenter progressivement si besoin.

Existe-t-il des effets secondaires/ contre-indications ?

• Dans de rares cas, le psyllium peut provoquer des effets secondaires tels que ballonnements, gaz ou réactions allergiques.

Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de l'utiliser, surtout si vous avez des problèmes de santé existants.

• Le psyllium peut potentiellement interagir avec certains médicaments, donc informez toujours votre médecin si vous envisagez de l'utiliser en complément d'un traitement.

• Le psyllium est généralement considéré comme sûr pour la plupart des adultes, mais il n'est pas recommandé pour les jeunes enfants ou les personnes ayant des problèmes de déglutition.

• Il est également essentiel de choisir des produits de haute qualité et de suivre les instructions d'utilisation.

》 Vous en trouverez de très bonne qualité ici : ACHETER DU PSYLLIUM

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En résumé, le psyllium est une fibre naturelle qui peut être bénéfique pour la digestion, la régulation du cholestérol et de la glycémie, mais il doit être utilisé avec prudence et en suivant les recommandations appropriées.