Smart = intelligent mais il a ici un double sens, chaque lettre ayant une signification. Je vous explique tout dans cet article!
Tout d'abord, pour définir un objectif, il est nécessaire de réellement savoir ce qu'on VISE et qu'on souhaite OBTENIR.
Concrètement, ce but devrait représenter un avantage, un bien être que vous n'avez pas actuellement.
Pour se faire, celui doit être clair, précis, mais aussi atteignable !
Rien ne sert de se fixer l’objectif de passer de rien à tout en un laps de temps impossible ! C'est le meilleur moyen de se décourager !
Pour réaliser tout type d’objectif, en réalité il s'agit d'appliquer une méthode dont tout le monde est capable : l'auto-suggestion. Se convaincre soi-même que ce que l’on veut, on l’aura.
Pour cela ? ⬇️
OPTEZ POUR UN OBJECTIF S.M.A.R.T
Comme dit dans l’introduction, SMART = intelligent en anglais.
Cela pourrait très bien coller à notre définition, le but étant de trouver un objectif à atteindre intelligemment.
Mais c’est une autre définition que je voudrais lui attribuer ici.
En fait :
Simple
Ambitieux
Réaliste
Temporel
Approfondissons un peu plus chaque mot définissant notre OBJECTIF :
SIMPLE : parce qu'il est plus facile de garder en tête une idée claire et précise, formulée avec des phrases et des mots simples, facile à comprendre, concrets.
Par exemple, il vaut mieux dire
" Je décide de me lever 1h plus tôt le matin et de faire ma séance de sport au réveil "
Que " J’aimerai réussir à faire plus de sport dans la semaine".
MESURABLE : Fini les phrases automotivantes du style "Je me motive à faire ci" / j'ai la volonté de faire ça "
Dire " Je ne mange plus de fastfood tous les jours" est un objectif mesurable.
AMBITIEUX : parce qu'il faut qu'il soit assez grand pour représenter un défi et être motivant.
REALISTE : Évitez de choisir un objectif que vous "croyez" ne pas pouvoir atteindre et choisissez en un qui soit réalisable avec vos propres ressources.
Par exemple : "Je décide de m'accorder une pâtisserie 2 fois dans la semaine" plutôt que "je décide de ne plus manger de patisseries pendant 2 mois".
TEMPOREL : Avec ce critère, vous répondrez à la question "dans combien de temps ? "
Il paraît très simple, presque même futile, et pourtant, sans échange précise, tout cela risque de rester une envie, qui peut être très profonde, mais jamais réalisée.
ATTENTION AUX CHOIX DES MOTS
Pour formuler vos phrases "auto-suggestives" N’EMPLOYEZ JAMAIS DE NEGATION ET DE NOTION DE PERTE !
Pour vous souvenir de ça, rappelez vous que quoi que vous perdiez : vos clés, votre téléphone.. vous cherchez toujours à les retrouver. Ici, c'est pareil : vous cherchez à perdre du poids? Vous chercherez à le retrouver à un moment ou un autre...
✅️ Je décide de m’affiner, de mincir.
❌️ Je décide de perdre 5kg.
✅️ Je décide de courir tous les matins
❌️ Je ne veux plus rester assis devant la TV.
UN OBJECTIF PERSONNEL
Pour finir, tout objectif doit etre mis en place POUR VOUS.
C'est VOUS qui êtes au cœur du changement, pas votre conjoint, enfant, patron, voisin...
Un exemple d'objectif pourrait être :
✅️ Je reste calme et détendue face à une situation compliquée, et ignore les commentaires désagréables.
Plutôt que
❌️ J'aimerai que mon collègue ne me nargue plus avec ses réflexions méchantes.
N'OUBLIEZ PAS QUE CHANGER UNE HABITUDE / EN METTRE EN PLACE DE NOUVELLES PREND DU TEMPS !
Ce n’est pas un concours, ni une course, ne vous mettez pas de pression même si vous n'avez pas atteint votre objectif dans le délai que vous vous étiez fixé.
C'est vous AVEC vous et non pas contre vous.
Tout le monde rencontre des obstacles et des difficultés (et c’est ce qui prouve que vous êtes sur le bon chemin du changement ! ).
》 Repetez de nombreuses fois les nouvelles habitudes qui vous mènent vers votre nouveau vous, soyez en convaincus, Faites preuve de patience, et vous verrez que vous l'atteindrez avec brio !
Quelques petits bons plans :
💰 -5% sur tout le site koro.fr en insérant le code YUMMY lors du paiement
💰 -40€ sur ton adhésion Kazidomi.com en insérant le code MESECYM20 lors de ton inscription
Besoin d’un accompagnement concernant une problématique, un objectif ou un besoin particulier?
Si c'est le cas, n'hésite pas à me contacter par mail ou sur Instagram pour qu’on puisse en discuter et pourquoi pas aller plus loin en commençant un suivi si tu en ressens le besoin.
INSTAGRAM : @mesecym_
YOUTUBE : mesecym_ (n'hésite pas à t'abonner 😇)
EMAIL : mesecymcontact@gmail.com
💰 Shoppe mes ebooks : https://payhip.com/Mesecym
BON PLAN MOULINEX :
Vous le savez maintenant, (et si vous ne le savez pas, je vous invite à aller lire CET ARTICLE ) je suis ambassadrice de la marque MOULINEX. J’ai donc l'opportunité de faire bénéficier de 10% à tous les futurs acheteurs d’un robot Moulinex (cookeo, companion...) 😀.
N'hésitez pas à me contacter sur Instagram ou par mail :
Comments